大腿筋扭伤后分急性期、缓解期、恢复期处理，急性期要休息、冰敷、加压包扎；缓解期可抬高患肢，疼痛明显遵医嘱用非甾体抗炎药；恢复期进行康复锻炼、物理治疗，出现剧烈持续疼痛、严重肿胀瘀斑、畸形无法活动等情况及时就医，且不同人群处理有特点。
一、急性期处理
1.休息：大腿筋扭伤后应立即停止导致扭伤的活动，让受伤的腿部充分休息，避免进一步损伤。比如停止跑步、跳跃等腿部剧烈运动，尽量减少受伤腿的负重，坐下或躺下将腿部抬高，有助于减轻肿胀。
对于儿童，玩耍时若出现大腿筋扭伤，要避免其继续跑动，找安全舒适的地方坐下或躺下休息。
对于老年人，本身活动相对较少，但如果发生大腿筋扭伤，也需严格休息，防止因活动不当加重损伤。
2.冰敷：在扭伤后的48小时内，可使用冰袋或毛巾包裹的冰块对扭伤部位进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每隔2-3小时冰敷一次。冰敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。
儿童皮肤较娇嫩，冰敷时要注意控制冰袋温度和冰敷时间，避免冻伤，可以用毛巾隔开冰袋和皮肤。
老年人皮肤感觉相对不敏感，冰敷时也要注意观察皮肤情况，防止长时间冰敷造成冻伤。
3.加压包扎：可以使用弹性绷带对扭伤部位进行加压包扎，适当的压力有助于减轻肿胀，但包扎力度要适中，不要过紧影响血液循环。
儿童包扎时要注意松紧度，可定期检查受伤部位远端的血液循环情况，如皮肤颜色、温度等。
老年人若有血液循环不好等情况，包扎时更要谨慎，密切关注腿部状况。
二、缓解疼痛与肿胀
1.抬高患肢：将受伤的大腿抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。可以使用枕头等将腿部垫高。
儿童抬高患肢时要选择合适高度的支撑物，确保舒适且能有效促进血液回流。
老年人抬高患肢时要注意姿势舒适，避免因抬高不当造成身体其他部位不适。
2.药物辅助（非药物优先，特殊情况遵医嘱）：如果疼痛较为明显，可在医生指导下使用一些非甾体抗炎药来缓解疼痛，但儿童一般不优先使用这类药物，老年人使用时要注意可能存在的胃肠道等不良反应风险。
三、恢复期处理
1.康复锻炼：在扭伤后的恢复期，可逐渐进行一些康复锻炼，如缓慢的腿部屈伸运动、肌肉收缩舒张练习等，以促进腿部肌肉力量恢复和关节活动度恢复，但要注意运动幅度由小到大，循序渐进。
儿童进行康复锻炼时，家长要在旁边监督指导，确保锻炼安全、适度，避免过度锻炼加重损伤。
老年人康复锻炼要更加温和，根据自身身体状况调整锻炼强度和幅度，可在专业康复师指导下进行针对性康复训练。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、理疗等方法辅助恢复。热敷一般在受伤48小时后进行，每次热敷15-20分钟，温度不宜过高，防止烫伤。按摩要由专业人员操作，避免自行盲目按摩加重损伤。理疗如红外线照射等也有助于促进局部血液循环，加速恢复。
儿童皮肤敏感，热敷温度和按摩力度都要严格控制，理疗要在专业医生指导下进行。
老年人皮肤感觉和身体机能下降，热敷温度要适中，按摩和理疗要选择正规机构和专业人员操作。
四、就医情况
如果大腿筋扭伤后出现以下情况，应及时就医：受伤部位剧烈疼痛且持续不缓解；肿胀非常严重，皮肤出现明显瘀斑且范围迅速扩大；腿部出现畸形，无法正常活动；受伤后一段时间症状没有改善甚至加重等。
总之，大腿筋扭伤后要根据不同时期采取相应的处理措施，同时充分考虑不同人群的特点进行针对性处理，以促进尽快恢复。
