常见的运动损伤有哪些？

跑步中常见的运动损伤有哪些？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

跑步中多见的运动损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤、脚踝扭伤和腰部扭伤。预防和治疗运动损伤的常用方法包括：运动前预热，然后进入运动状态，比如做一些准备动作让身体慢慢适应。一旦患者身体不适，停止锻炼并相应地进行处理。

滑膜炎运动损伤最好治疗方案是什么？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

滑膜炎运动损伤患者可以服用非甾体抗炎药，涂抹双氯芬酸乙二胺乳胶剂等消炎镇痛药物，控制炎症，缓解疼痛。可以关节腔穿刺注入糖皮质激素、玻璃酸钠等药物，进行治疗。如若患者症状严重，保守治疗效果不好，可以关节镜下手术进行治疗。此外，患者可以做超短波等物理治疗，促进渗出液吸收。滑膜炎患者应避免剧烈运动，可抬高

常见运动损伤是什么？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

多见的运动损伤有韧带拉伤、肌肉撕裂、跟腱断裂、骨折等，基本都是一些关节或者比较脆弱的连接部位。因此在运动前要做好热身工作，不能敷衍了事，一定要做到位做好。也可以佩戴护腕护膝等来辅助保护容易受伤的位置。运动一般都是激烈的瞬间的冲击，有很大的惯性，一定要多加保护。平时要锻炼出结实的肌肉，增加对抗的厚度和

常见运动损伤的基本原因？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

多见的运动损伤包括：疲劳骨折、肌腱炎、跑步者膝关节损伤等。运动性损伤的病因主要有以下几种。第一：对参和的运动不了解，对会产生的风险考虑不足。第二：运动前的准备不足，没有做相应的热身运动。第三：锻炼方法没有经过专业的指导，如步伐或用力的方法不对。第四：身体素质差，做强度大的运动是容易造成肌肉损伤。第五

运动损伤的基本原因有哪些？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

运动损伤指的是在运动过程中发生的各种伤害。造成表现出运动损伤的原因多是由于运动疲劳，或是由于身体患有病，或正处于病后康复阶段，心理状态不佳。此外运动前未进行热身活动或活动不够充分，身体各系统不能适应突然增加的运动量，不能协调肌肉的收缩，失去保护机体关节的功能，造成运动损伤。

膝盖运动损伤怎样快速恢复？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

韧带损伤同半月板损伤差不多，轻度的损伤需要经过限制活动量、佩戴支具等等；重度的损伤需要进行手术重建。现阶段最困难的是软骨的损伤，由于软骨的损伤，在成年人里是不能再生的。因此如果表现出软骨的损伤，现阶段只能尝试比较新型的方法，比如微骨折术，或是干细胞治疗等等，期待能修复一定的损伤，效果常常不好。如果表

运动损伤的原因有哪些？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

第一、热身不当或者热身不够； 第二、运动的姿势或者动作不标准和不规范，所以一定要有正确运动的姿势。第三、运动强度，运动强度因人而异，若年轻人运动的强度稍微大一点，如果是老年人，运动的强度要适当减少。

常见的12种运动损伤有什么？

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

多见的十二种运动损伤包括最轻微的擦伤、肌肉拉伤、腰扭伤、关节扭伤、脱臼、挫伤、骨折运动疲劳、重力休克、关节炎、腰肌劳损、颈椎病、胫骨膜炎这十二种。有些损伤可以经过简单的包扎处理得到康复，但是有些处理就需要带着病人去医院进行长期的治疗。

有哪些运动损伤？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

运动损伤主要就是由于运动所产生的损伤，一般来讲包括急性损伤以及慢性损伤。对于急性损伤，有可能是局部软组织的挫伤，也有可能是局部的挫擦伤，会有少量的渗血，一般不需要特殊的处理，积极的使用过氧化氢溶液以及碘伏涂抹消毒就可以。也有可能会表现出关节的扭伤，会造成韧带以及半月板的损伤，如果损伤比较严重，还有可

怎么预防运动损伤？

唐铭 主任医师

四川省第五人民医院 二甲

首先，建议患者在运动前要做好热身运动，不可以立即进行强度较大的运动，以免造成肌腱、韧带、肌肉的损伤。其次，还应该适当的拉伸关节以及韧带，使得韧带变得弹性、柔韧，这是因为肌肉、韧带在未运动前，还处在比较紧绷的情况下，如果直接运动，很容易造成损伤。另外，在运动的过程中应该要以由慢到快、由轻到重的方法来进

肩关节运动损伤后该怎么办

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

肩关节发生运动损伤以后，首先关节要制动，避免继续运动。其次，及时用冷水或冰块进行冷敷，将受伤的关节固定制动，进一步观察疼痛有没有减轻。如果疼痛没有减轻就近尽快到当地的医院进行处理，因为这种情况可能与关节骨折有关，需要医生进行治疗，否则会耽误病情。

运动损伤导致的手骨折会有后遗症吗

于博 主任医师

南方医科大学珠江医院 三甲

运动损伤如果发生手部的骨折，有可能发生后遗症，最主要的就是功能障碍，比如原来可以很好的握拳，但是手骨折之后，虽然骨头愈合，但是关节发生粘连或者僵硬。之后出现手的活动受限，不能完全握拳。这种情况下，就相当于残留功能障碍。这种情况下手骨折就没有完全恢复，大部分的手骨折经过比较好的治疗之后，可以完全恢复正常。

对于运动损伤的康复训练如何看待

于博 主任医师

南方医科大学珠江医院 三甲

运动损伤康复非常重要，所谓三分治疗七分康复。对于大部分运动损伤不需要手术治疗，因为大部分运动损伤，没有产生人体运动系统结构的完全性断裂或者损伤，则不需要手术修复此时，患者可以进行康复训练，即使结构出现损害，需要手术治疗，手术治疗后，也需要恢复运动系统功能，恢复膝关节、髋关节功能，需要专业的康复指导，才可能恢复到正常的功能。

运动损伤产生的原因

叶奎 副主任医师

天津市第四中心医院 三甲

运动损伤分为快速的运动损伤和慢速的运动损伤。快速的运动损伤，比如通过直接的暴力或者是间接的暴力引起骨骼、肌肉、肌腱的损伤，包括肌腱的断裂、骨折和关节韧带出现断裂情况。慢速的运动损伤，包括膝关节的磨损，踝关节的磨损，腰椎间盘的磨损等情况。

运动损伤膝盖疼怎么办

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

运动损伤膝盖后出现疼痛的情况，如果是48小时之内，应该用冰块间断性冷敷，起到止血止痛的作用。同时多休息，患肢制动，尽量少活动。运动损伤膝盖后出现疼痛有可能是软骨、韧带出现断裂，或者是半月板撕裂、轻微骨折导致的疼痛。这种情况在保守治疗无效的情况下，必须去医院做膝关节的核磁检查。然后再根据核磁的情况来对症处理，一般是制动，服用活血止疼的药物或

怎样预防运动损伤

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

预防运动损伤，需要采取以下几个方面措施：第一、运动前要注意好热身，做好全身肌肉牵拉可以增强局部肌肉力量，稳定性以及协调性，可以防止在运动中由于骤然受力导致局部肌肉损伤。第二、在运动中要注意对关节保护，可佩戴关节部位支具以及其他保护措施。第三、在运动中要防止骤然力量，避免剧烈冲突以及撞击等。