发布于 2025-04-25
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内蒙古自治区人民医院 骨科
矫正操的目的是加强腿部练习,使大腿内侧群肌肉的力量得到加强,小腿三头肌得到经常的锻炼,坐在椅子上,两手后撑,足踝处突一物体可由厚换薄,两膝并拢,然后直腿上举至水平,再下落,15一20次X3组。两腿屈膝坐地,膝外开,脚掌相对,两臂弯曲,两手扶在膝关节内侧,用力下压膝关节,至最大限度保持2秒,再还原。
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