发布于 2024-12-14
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山东大学齐鲁医院 精神科
治疗焦虑症的方法有以下几点:一、适当的运动,可以消除一些导致焦虑的原因,使得精神放松,心情舒畅。如果感觉到焦虑,那么建议患者可以出去跑步或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,可以有更充沛的精力去做其他的事。二、情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。患者可以把你的紧张、焦虑感讲给自己的亲人或者朋友,让自己的内心得到适当的调整。或者也可以找一个适宜的地方,放声大哭,以宣泄自己内心的忧郁。
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