中医养生保健的基本原则是什么？

沈达荣 副主任医师

淮安市中医院 三甲

脾肾两虚的症状及调理？

脾肾两虚的患者典型症状可体现在消化系统、精神系统等，患者会出现食欲下降、大便糖稀、腹痛腹胀以及消化功能下降等症状，患者还会出现小便清长、舌苔白厚、全身酸痛乏力、失眠多梦、头晕头痛等症状。患者可以通过服用健脾益胃、补肾的药物进行治疗，也可以配合采取针灸或按摩等方法进行缓解。此外患者应该注意改善不良的生活习惯，尽可能多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用高脂肪的油腻食物。

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阴阳失调的症状？

阴阳失调的患者会出现畏寒、周身乏力、腹泻、大便糖稀、头发干枯、脸色萎黄等症状，还会表现为头晕耳鸣、五心烦热、消化不良、精神萎靡、睡眠质量下降、记忆力下降等临床表现，女性还会出现月经推迟、月经量少、经期延长等症状。建议患者尽早去医院中医科就诊，明确病因，若患者是阳气偏盛，可以在医生的指导下使用清热泻火的药物，比如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等进行治疗。

沈达荣 副主任医师

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肾气不足的症状和调理？

肾气不足是中医上的一种诊断，患者比较常见的症状是头晕头痛、听力下降、注意力难以集中、记忆力下降、尿频尿急、小便清长等。此外男性患者还可出现性功能下降、早泄等，女性会出现月经周期紊乱或月经淋漓不尽等。肾气不足患者可以通过改善饮食以及药物治疗等多方面进行调理。首先患者可以多吃羊肉、韭菜等滋补肾气的食物，而后患者也可以服用滋阴补肾的中成药进行治疗。

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肝上火怎么调理？

肝上火可以应用中药进行调理与治疗，可以根据自身具体的症状来针对用药。如果有头晕、眼发红、口苦以及小便发黄，可以服用龙胆泻肝丸，有利湿热与清肝胆的作用。另外，如果有口舌生疮、耳痛耳鸣以及咽喉肿痛等不适症状，可以口服黄连上清片来治疗。此外，还可服用舒肝散，有治疗两胁疼痛、心烦意乱以及口苦口干的作用。患者在饮食方面还可以多食用梨、绿豆汤、柚子、百合以及苦瓜等食物清热去火。

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脾湿肥胖怎么调理？

因为脾湿导致的肥胖首先要对体质进行调理，可以通过饮食来去除湿气，例如食用玉米、南瓜、鲫鱼、冬瓜、赤小豆、荠菜等具有健脾利水作用的食物，也可以在汤饮中添加茯苓、薏苡仁等中药材。如果去湿效果不明显，也可以选择服用健脾利水汤、人参健脾丸、参苓白术散、健脾丸、木香顺气丸、归脾丸等。除此之外，患者还应该制定合适的运动计划，适当进行运动锻炼，促进体内水湿的排出以及增加脂肪的消耗量。

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身体虚弱怎么调理？

身体虚弱如果是脾胃虚弱，应该从饮食开始调理，注意规律进餐时间，饮食要清淡、易消化，可多吃养胃健脾的食物，如山药、小米、莲子等；不要进食肥甘厚腻等不易消化的食物。如果是生病以后导致身体虚弱，应该要积极治疗原发疾病，痊愈以后可以多食补身体的食物，如乌鸡、人参以及富含维生素、微量元素和优质蛋白质的食物。另外，还应该适当的锻炼身体，注意规律作息时间，保证充足的睡眠。

沈达荣 副主任医师

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女生气血虚应该怎么调理？

首先，平时可以使用熟地、当归、白芍、茯苓、甘草等中药材进行调理，从而达到补充气血的效果，提高机体的免疫力。其次，平时饮食方面也需要作出调理，例如多吃红枣、桂圆、动物肝脏、红豆等食物进行调理，达到补气血的效果。除此之外，也可以多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉等食物。另外，还可以遵医嘱使用八珍汤、十全大补丸等药物进行治疗。患者主要应注意，日常保持饮食的营养均衡。

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心肝火旺怎么调理？

对于心肝火旺的患者，应该进行辨证施治。如果是实火过旺，应该遵医嘱服用龙胆泻肝汤进行治疗。如果是虚火过旺，可以服用枸杞、地黄等中药进行调理。治疗期间需要多休息，避免过度劳累。纠正不良饮食习惯，多吃新鲜的蔬果和瘦肉，饮食应该以清淡为主，多吃保肝、护心的食物，忌辛辣刺激性过强的食物。饭后还需要多喝水，保证每日饮水量达到两升，有利于维护身体健康。

沈达荣 副主任医师

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湿气重小腹大怎么调理？

湿气重小腹大患者平时可以选择食用健脾祛湿的食物，比如薏米、白扁豆、芡实、冬瓜、淮山药、莴笋、赤小豆、猪肚、鸭子、鲫鱼、马齿苋等。其次，患者可以在医生指导下服用茯苓、白术、苍术、茯苓、甘草等中药或者人参健脾丸、参苓白术散等中成药进行调理。此外，患者可以定期到中医馆通过脏腑推拿、拔罐、刮痧等方式去除体内湿气，改善小腹大的症状。患者平时应避免食用油腻的食物，注意室内外通风。

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产后虚汗多怎么调理？

产后虚汗多考虑是气血亏虚引起的。患者平时可以多吃红枣、乌鸡、黑芝麻、黑米、阿胶糕、山药、红糖、桂圆、胡萝卜、白扁豆、菠菜、南瓜、牛肚、牛肉、乳鸽、猪肝、羊肉等益气补血的食物。患者平时需要注意保暖，汗湿的衣服需要及时的更换，以免着凉。如若患者症状比较严重，需要适当的运动，可以在医生指导下服用黄芪、人参、白术、西洋参、党参、茯苓、当归、熟地、枸杞子、白芍等中药进行调理。

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吹空调会加重身体湿气吗？

经常吹空调，可能会对体内的湿气情况出现加重现象，因为在吹空调的时候，体内血液流动速度会出现减慢的现象，本来应该通过汗液所排出的湿气也停留在体内，所以就会导致湿气情况出现加重现象。如果本身存在湿气重的情况，则不建议经常吹空调，可以多吃红豆薏米粥、白扁豆等食物，促进体内湿气的排出，也可以遵医嘱使用参苓白术散等药物进行对症治疗。

沈达荣 副主任医师

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体热湿气重的人怎么调理？

一、平时需要保持室内的温湿度适宜，增大自身的饮水量，也可以多进行针灸、推拿等理疗，从而加快机体的新陈代谢，可以使体内的湿气、热量更快的排出体外。二、针对体内热量多的情况，需要多吃梨子、柚子等食物，多喝菊花茶、绿豆汤等饮品，从而达到降火的效果。也可以遵医嘱服用清热解毒颗粒等药物进行治疗。三、针对湿气重的情况，建议可以多吃白扁豆、红豆薏米粥等食物，也可以使用参苓白术散等药物进行治疗。

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7岁儿童舌苔白厚如何调理？

7岁儿童舌苔白厚一般考虑是脾胃虚弱，消化功能降低引起的，患者可以在医生指导下服用山楂、陈皮、鸡内金、神曲、麦芽、沉香、莱菔子等消积导滞的中药进行调理。患儿应避免食用油腻寒凉的食物，平时可以食用清淡易消化、健脾养胃的食物，比如山药、南瓜、白扁豆、板栗、白萝卜、糯米等，保持大便通畅。其次，父母可以顺时针按摩孩子的腹部，用毛巾热敷腹部，促进肠道蠕动，减轻不适症状。

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肝气血不足如何调理？

肝气血不足的患者可以在医生的指导下使用护肝片、驴胶补血颗粒、当归补血丸等补血益气类的药物进行治疗，同时患者还要进行饮食的调理，多吃富含铁质、蛋白质类的食物，比如鸡蛋、牛奶、菠菜、动物内脏、牛肉、羊肉等食物，可以起到补气血的作用；患者平时还要进行适当的运动，比如慢跑、跳绳等，可以促进全身血液的循环，有助于改善患者面色苍白、周身乏力等不适的症状。

沈达荣 副主任医师

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怎样调理脾胃？

如何调理脾胃需要根据伴随症状来定，如果是食欲不佳，可以通过服用健脾强胃的中成药来调理，如参苓白术散或者人参健脾丸等。另外，如果是在进食以后出现消化不良、腹胀的症状，可以通过服用助消化的食物来缓解症状，如健胃消食片、多潘立酮等。如果常常感觉脾胃不适，应该通过改变饮食来调理，如规律进餐时间，避免吃油腻、辛辣刺激或者肥甘厚味的食物，还要避免吃寒凉和生冷的食物。

沈达荣 副主任医师

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气血两亏怎样调理？

气血两亏的患者可以通过中成药或中药等进行治疗。首先患者可遵医嘱服用十全大补丸、补中益气丸、人参归脾丸、阿胶补血颗粒、参苓白术散等，都可以起到补充气血、强身健体的功效。患者也可以使用红枣、桂圆、黑芝麻、黄芪、当归、阿胶、人参等煎服或泡茶等滋补气血。此外患者也可以通过中医针灸、推拿等方法辅助治疗。患者应该注意保持充足的休息，饮食应该注意营养全面均衡。

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湿气太重了怎么调理才能减肥？

湿气重的患者可以先调整自己的生活方式，比如适当运动、多外出晒晒太阳、规律作息、不能熬夜，不要生活在潮湿的环境下。其次，湿气重的患者还需要注意清淡饮食，不能吃过甜、油炸的食物，日常生活中可以适当食用山药、红豆、薏仁米、冬瓜等食物，都有一定的祛湿效果。症状严重的患者可以在医生的指导下服用祛湿的中药，比如茯苓、苍术、藿香、豆蔻等，用药期间避免饮酒、辛辣饮食。