肘管综合征平时做什么运动好？

肘管综合征可按摩曲池、手三里、尺泽、内关、合谷等穴位缓解症状，但按摩只能辅助缓解，不能根治，症状严重需就医，特殊人群需谨慎按摩。 肘管综合征是一种常见的周围神经卡压性疾病，主要表现为肘部疼痛、麻木、无力等症状。按摩穴位可以缓解肘管综合征的症状，但需要注意按摩的方法和穴位的选择。以下是一些可以按摩的穴位： 1.曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘时，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴可以缓解肘部疼痛、麻木等症状。 2.手三里穴：在前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上。按摩手三里穴可以缓解肘部疼痛、无力等症状。 3.尺泽穴：在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。按摩尺泽穴可以缓解肘部疼痛、麻木等症状。 4.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以缓解肘部疼痛、麻木等症状。 5.合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以缓解肘部疼痛、麻木等症状。 需要注意的是，按摩穴位只能缓解肘管综合征的症状，不能根治疾病。如果症状严重，建议及时就医，接受正规治疗。同时，按摩时要注意力度和时间，避免过度按摩导致肌肉损伤。 此外，对于孕妇、心脏病患者、高血压患者等特殊人群，按摩穴位需要谨慎，最好在医生的指导下进行。

肘管综合征症状较轻的患者可以通过改变生活习惯，佩戴矫正器，并配合甲钴胺等营养神经的药物进行保守治疗；保守治疗效果差、反复发作的患者可以通过尺神经松解前移术、单纯肘管切开松解术、肱骨内上髁切除术等手术方法进行治疗。患者平时需养成良好的睡眠习惯以及用姿习惯，避免肘部长时间受压；并注意保持良好的心态，树立战胜疾病的信心，避免精神了压力过大。

肘管综合征手术后能否恢复主要取决于病情严重程度以及术后的康复情况。若患者的病症较轻，神经肌肉功能正常，术后积极进行康复锻炼，通常可以恢复。但如果患者的病情比较严重，已经出现严重的肌肉萎缩或者神经麻痹等情况，手术后即使应用具有营养神经作用的药物，积极进行康复锻炼，也不能完全恢复神经以及肌肉的功能。建议确诊肘管综合征的患者应该尽早进行治疗。

部分肘管综合症患者在祛除致病因素以后有可能会慢慢自愈，比如骨折移位引起的神经牵拉、受压，在及时做手术恢复骨质位置后，尺神经功能有可能会慢慢恢复，日常可以加强身体锻炼，但是不能过度劳累。但如果不及时将致病因素祛除或者是已经出现了神经功能不可逆的损伤，自愈的可能性比较小，建议患者及时去医院进行手术、营养神经的治疗，还需要在医生的指导下及早进行功能锻炼。

病人如果存在腕管综合征，在早期的时候因为症状较轻，可以口服营养神经的药物配合减轻神经根水肿的药物来治疗，比如多见的有甲钴胺、迈之灵等。并且可以在肘腕关节处注射封闭的药物来缓解疼痛，来减轻神经损伤症状。

肘管综合症一般是指肘管综合征，肘管综合征是否严重主要与患者病情进展程度、治疗措施等多种因素有关。早期轻度肘管综合征患者在积极经过保守治疗的情况下，病情不是很严重。而且多数患者在2-4个月后临床症状可以得到改善。若是患者临床症状已经超过一年或是手部已经存在肌肉萎缩现象，这种情况比较严重。即使手术处理，术后运动恢复可能性也很低。

病人有肘管综合症时，应当：1、对于肘管综合症的功能锻炼，活动前臂尺侧肌肉以及手部肌肉，尤其活动尺侧腕屈肌，避免肌肉萎缩，也可进行握拳的练习或者手指的伸指；2、平时要注意保暖，可以对肘部进行热敷。

肘管综合征能不能治愈是需要根据病人的具体情况来分析的，如果只是轻度的肘管综合症，就可以经过局部的休息以及用热敷，以达到自愈的目的。若是肘管综合症比较严重的话，想要治愈的可能性就较小。

肘管综合征最主要的临床表现是小指和无名指的麻木和无力，当临床上患者有这种表现时，就要警惕是不是有肘管综合征存在，因为肘管综合征是压到尺神经，而尺神经支配的是虎口部的肌肉，当尺神经受压以后，患者在临床表现上还会表现出虎口部的肌肉萎缩。要注意休息，防止劳累。

尺神经是手部很重要的一根神经，它经过的通道叫肘管。由于各种原因造成尺神经在肘管内部受到压迫，即为肘管综合征。 尺神经还有一个重要的作用，它支配手部的大多数的小肌肉，一旦产生了肘管综合征，就会造成手的力量变得笨拙，做精细动作，比如脱衣服、穿衣服、拿筷子、系扣子等动作的能力变差，这些就是肘管综合征的临床表现。

肘管综合征是尺神经在肘，通过尺神经沟时受到筋膜、异常肌肉或者骨性卡压引起肘区疼痛、麻木、感觉异常，一旦确诊，一般需要通过手术探查，需要进行手术，手术以后在恢复期进行运动时候，尽量减少肘部反复屈曲动作，可以锻炼手臂，预防肌肉黏连，可以左右摆动、上下摆动。

肘管综合症可能与过度劳累、外伤或者囊肿压迫有关。由于肘管内有重要的神经血管，出现压迫以后，会引起上肢麻木无力和疼痛，严重的出现肌肉萎缩。如果症状比较轻微，可以先保守治疗，口服营养神经和活血化淤的药物。如果比较严重，影响正常工作和生活，可以去正规医院的骨科，采取手术解除压迫，促进前臂功能恢复。

肘管综合征是由于外伤或者骨质增生，造成肘管内尺神经受到卡压，引起小指以及环指一侧出现麻木不适症状。其主要病理变化就是尺神经受到卡压，出现了无菌性炎症，又叫尺神经炎。出现肘管综合征以后。可以通过上肢肌电图明确诊断，进行彩超检查明确尺神经发生卡压具体原因。一般可以通过手术将尺神经松解，缓解尺神经受压症状。