发布于 2026-03-12
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吉林市人民医院 神经内科
您好,彻夜失眠尽量不要乱吃药,建议患者从自身消除对失眠的恐惧心理,睡前注意不要思考,保持心境平静,坚持良好的睡眠习惯,每天晚饭后应适当的进行运动,坚持30分钟,睡前洗个热水澡或者桑拿,可以增加睡眠的作用。
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