发布于 2026-03-12
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吉林市人民医院 神经内科
你好,失眠一般采取自然疗法比较合适,建议你学会养成良好的睡眠习惯,调整好心态不要对失眠抱有恐惧厌烦的心理,睡前不要玩手机保持平和的心情,可以喝热牛奶或者洗个热水澡来帮助睡眠。
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