发布于 2026-03-12
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吉林市人民医院 神经内科
失眠的患者需要保持心情放松,避免焦虑、紧张。养成良好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜。可以听舒缓的音乐放松心情,避免情绪过于激动。入睡前可以喝一杯温牛奶促进睡眠,提高睡眠治疗。保证舒适的睡眠环境,避免环境嘈杂,保持房间黑暗,可以促进褪黑素的分泌,有利于睡眠。如果不能缓解,可以遵医嘱服用药物进行治疗,常用的药物有苯海拉明、艾司唑仑、地西伴等。
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