发布于 2025-04-29
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山东大学齐鲁医院 精神科
焦虑症自我疗法中最关键的是要保持心情放松,避免精神紧张、刺激,平时多吃舒缓神经的食物,比如牛奶、酸奶、葵花籽等,以及可以听听轻音乐,保持心情的放松。以及可以和朋友聊天,发泄情绪。
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