发布于 2025-04-25
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内蒙古自治区人民医院 骨科
纠正x型腿型可以坐在椅子上,两手侧撑,足踝处夹一物体,物体可由厚换薄,然后直腿上举至水平。提示在夹住物体的基础上,稍加用力。也可以做开合蹲起,方法是两腿开立成二位,挺胸立背、屈膝半蹲,反提起并下落脚跟,直至小腿有酸胀感。
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