发布于 2025-09-28
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太原市中心医院 骨科
膝关节炎患者如果腿伸不直,可以通过以下几种方式锻炼:1、卧位屈膝。将一侧大腿屈膝靠向臀部,再用双手握住膝关节或踝部,将下肢向臀部牵拉,保持5-10秒钟左右。2、模拟踩单车。患者平卧于床上,背部紧贴床面,双腿弯曲抬起,模拟脚踩自行车,连续15-20次,锻炼膝关节。3、靠墙静蹲。患者背部紧靠墙壁,双足间距与肩部同宽,缓慢向下蹲直至大腿小腿呈90度,大腿前侧感觉到酸痛后休息30秒,之后循环往复。
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