中日友好医院 心内科
如果总是累睡不够是因为大脑总是处在一个疲劳状态,多数情况都是因为夜间睡眠质量不好导致的。有些人虽然晚上睡得时间比较长,但是睡眠质量不好,因此在白天也觉得困倦无力。此外也有可能是因为系统性疾病导致的,例如脑供血不足等。建议平时要注意缓解压力,睡觉前可以泡热水脚以及喝热牛奶能够提高睡眠质量。