发布于 2026-04-01
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滕州市中医医院 妇产科
女性朋友要注意的月经期间的尽量不要吃特别冷的食物,也不要进行剧烈的运动,还要注意保暖,避免造成痛经。正常情况下,来月经期间要吃富有营养的食品,比如富含蛋白的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等;还能吃时令的瓜果蔬菜,如苹果、香蕉、葡萄、梨均可,但是吃水果的时候尽量在热水中浸泡比较好,避免食用的过凉造成痛经;也能喝汤类,比如红糖水、小米红糖、红枣粥等等。