发布于 2026-04-16
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北京大学人民医院 心血管内科
肥胖、遗传、作息不规律、情绪异常都会造成高血压症,常伴随头痛、头晕、胸闷等表现。近一周先以食疗、运动双向调节,复查血压若偏高加服药物即可。饮食上少吃主食、粥类以及煎、炸、炒饭,宜选用清淡蔬菜七成,少油、少肉、少主食。其次平时情绪一定要舒畅,防止剧烈运动,至于锻炼也应当是四肢伸展或慢跑即可,关键是坚持下去才有效。
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