发布于 2026-04-02
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滕州市中医医院 消化内科
饭后吃太撑,会表现出胃胀气的现象。餐后半小时,可做些快走、慢跑等运动,可加快肠胃的蠕动,加速肠胃的消化吸收。也可用手按压腹部,亦可加速消化和吸收。餐后半小时可吃些水果,如苹果,香蕉,猕猴桃,西柚等,以促进肠胃蠕动。平常应多注意饮食习惯,每餐不要吃得过饱,切记不可暴饮暴食。