发布于 2024-12-27
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苏州市中医医院 中医儿科
一般可以通过以下几种方法让十岁儿童长高:一、加强营养。生活中要让孩子多吃富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C等营养物质的食物,如鸡蛋、奶酪、牛奶、黄豆、豆浆、瘦肉、鱼、虾以及新鲜蔬菜水果等,可以促进身体生长发育。二、加强运动。平时要鼓励孩子多参与户外运动,如跑步、跳绳、打羽毛球、跳高、打篮球等。运动可以促进生长激素分泌,从而让孩子长高。三、调整作息。平时要让孩子早睡早起,保证充足的睡眠时间。