发布于 2026-04-16
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山东大学齐鲁医院 妇产科
月经期间可以通过食疗的方法加快减肥进度,平时饮食上以低脂、低糖、低热量为主,多吃点高纤维素的食物,如水果、蔬菜、燕麦、糙米等,能促进肠胃蠕动,避免食物堆积,同时需要保持情绪稳定,适当多喝水,加快机体代谢,促进体内毒素排出,来起到减肥效果。其次还可以适当做些低强度的运动,如散步、爬楼梯等,可以增加减肥效果。月经期间避免通过节食或剧烈运动等方法减肥,以免影响正常月经周期。