可以通过调整饮食、适当运动及中药调理等方式补肝补肾。
1、调整饮食：饮食中可适当增加黑米、牛肉、鲈鱼、淡菜、桑葚、芝麻、海参等食物，具有补肝、益肾、滋阴等作用。同时要避免暴饮暴食，避免饮酒。
2、适当运动：中医认为肾藏精、肝藏血，日常可以适当参加有氧运动，如游泳、太极拳、八段锦、瑜伽等，有助于锻炼身体补充精气，肾精充足肝脏藏血及疏泄功能才能正常。
3、中药调理：可遵医嘱使用枸杞子、桑葚子、旱莲草等中草药煎汤服用或是服用滋补肝肾丸、归芍地黄丸等药物滋肝肾，补阴血，缓解肝肾两亏引起的头晕目眩、午后潮热、耳鸣咽干等症状。
