发布于 2026-04-02
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福建医科大学附属协和医院 妇产科
坐月子期间尽量选择一些比较温和中性的水果,可以多吃一些苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、车厘子等;也可以少吃一些温燥的水果,比如荔枝、龙眼肉等,尽量避免西瓜等水果,适当吃一些水果可以有效补充人体所需的营养物质,比如维生素、矿物质、纤维素等。坐月子期间注意营养均衡摄入,饮食尽量以多样化为主,可以多吃一些鸡汤、鲫鱼汤等;其次保证正常的休息时间避免过度劳累;第三注意个人卫生,以防出现感染等。