发布于 2024-12-15
2.09万次浏览
你好，孩子的主食及豆类可以选择米、麦、豆、薯类、苡仁、赤小豆、小米、小麦等比较好。肉蛋奶可以选择瘦猪肉、牛肉、鱼肚、鲍鱼、海参等。蔬菜的选择：藕、白茄子、豌豆苗、菠菜、油菜、萝卜、芹菜、荠菜、黄花菜、慈姑、木耳、生姜、竹笋、丝瓜、冬瓜、萝卜。其它：花生、胡桃仁、芝麻、芡实、麦芽糖、蜂蜜、核桃、松子、百合、大枣、栗子等。另外，还要注意，平时多喝水，辛辣刺激的也不要吃，保持室内空气的清新，避免吸入刺激性的物质，多补充含有维生素的食物，增强自身免疫力，也可进行适当的体育锻炼。
