发布于 2025-05-11
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首都医科大学宣武医院 神经内科
如果想要预防老年痴呆,建议平时多进行脑力方面的运动,例如多看书、多下棋、多玩益智类的游戏,促进脑部细胞的活动,延缓脑部衰老的速度。其次,多动脑思考观察。多吃健脑益智类的食物,例如鱼肉、核桃、松仁、杏仁、鱼肝油等,补充体内的不饱和脂肪酸等成分。平时也要多进行运动锻炼,例如每天慢跑三十分钟左右等,不仅可以提高身体代谢速度,还能改善个人身体素质。
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