发布于 2026-03-05
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首都医科大学宣武医院 神经内科
预防老年痴呆的方法主要有以下几种:一、平时避免长时间不动脑,多看书,多做益智类的游戏以及活动,多思考、多动脑,可以使脑部衰老的速度减慢,加快脑细胞活动的速度。二、平时保持饮食的营养均衡,多吃健脑类的食物,例如核桃、鱼肉、鸡蛋、虾肉、松仁等,其中含有大量的卵磷脂、不饱和脂肪酸等营养成分。三、平时避免经常熬夜,保证充足的睡眠时间,有利于脑功能稳定。
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