发布于 2026-04-23
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中山大学附属第三医院 精神科
要注意自己缓解压力,适当的出去散散心,积极的参加一些体育锻炼,增强体质,在睡觉之前可以采取热水泡脚的方法,也可以喝一杯热牛奶,消除自己紧张的情绪,严重的患者,需要寻求心理医师的帮助。
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