发布于 2025-05-11
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首都医科大学附属北京妇产医院 产科
夜间的假性宫缩,多是与孕妇本身的身体情况有关,如果是由于睡姿不当所致,应改变睡姿,尽量进行左侧卧位,在后背可以放枕头辅助。另外保持心情放松,可以听一些比较舒缓的音乐,或者进行适当的按摩,多与宝宝说说话等,均可以缓解压力。在饮食也要注意,以清淡易消化为主,不要再睡前吃的过饱,避免吃刺激性的食物。保持充足的睡眠,不要过于劳累,可以适当在饭后去散步,睡前洗个热水澡,建议要按时产检。