发布于 2026-03-19
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江苏省人民医院 心血管内科
高血压通过合理膳食、改善生活方式、控制原发病等手段,可以在一定程度上降低患病的风险。
1、合理膳食
坚持低钠饮食,保证三餐营养均衡、食物多样,尽量多吃新鲜的蔬菜水果,鱼虾、蛋类等食物,避免过多食用油腻、辛辣、过甜的食物,戒烟戒酒。
2、改善生活方式
养成健康的生活作息,坚持运动并保持合理的体重,避免熬夜,避免过度劳累,保持乐观的心态。
3、控制原发病
部分疾病可能会诱发高血压,比如肾小球肾炎,要积极治疗原发病,控制高危因素。
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