发布于 2026-03-19
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苏州市立医院 妇产科
月经期间是可以吃些水果的,但是要避免食用凉性的水果如西瓜、梨、猕猴桃等,可以吃些温热性水果如木瓜、山楂、榴莲、荔枝、橘子、龙眼等,要注意不要直接食用从冰箱拿出的水果,以免引起痛经或是月经淋漓不尽等情况;除了水果经期还可以多吃富含维生素的蔬菜及蛋白质的食物,增强机体的抵抗力。注意饮食的同时,经期还要注意保持作息的规律,可以进行适当的轻体力运动帮助月经期身体的恢复。