发布于 2024-12-27
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福建医科大学附属协和医院 妇产科
坐月子食谱有很多,比如猪蹄黄豆汤、小鸡蘑菇汤、白菜猪肉汤、炒青菜、炒生菜、蒸蛋、炒茄子、拍黄瓜、鲫鱼汤、木耳肉片、鱼香猪肝、排骨汤等等。这些菜营养丰富,可以为女性补充所需要的能量和营养,同时还可以下奶。女性在坐月子期间应避免吃辛辣刺激和过于油腻的食物,以免引起消化不良。除了以上这些菜,还可以吃些新鲜的水果,比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、草莓、樱桃、火龙果等等。