发布于 2026-03-19
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山东大学齐鲁医院 妇产科
来月经时可以适量食用未冷藏过的香蕉。香蕉中含有多种微量元素和维生素,能起舒缓心情的作用,月经期会产生烦躁感,食用香蕉能平稳生理期心态,此外女性经期失血会造成营养元素的流失,香蕉对补充营养也有很大作用。不过月经期女性需要避免食用寒性食物,香蕉属于微寒食物,多食可能会导致出现痛经或痛经加重的情况。建议你在月经期间注意休息,不要进行剧烈运动,并且不要吃生冷的食物。