发布于 2022-08-01
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中国中医科学院广安门医院 综合内科
很困但是睡不着可以通过调整作息时间、心理治疗、药物治疗等方法处理。
1、调整作息时间:患者应该形成规律的作息时间,减少白天的睡眠时间,晚上睡前避免看手机,有改善睡眠质量的作用。
2、心理治疗:患者需要改变对失眠的态度,并且避免过度关注睡眠,没有睡意尽量不要待在床上,尽量放松情绪,避免压力过大。
3、药物治疗:如果通过以上的方法处理效果不佳,可以在医生的指导下服用药物治疗,如苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂等。