发布于 2024-12-27
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江苏省人民医院 创伤骨科
通过调整饮食习惯、注意手腕部位保暖、保持正确的用手姿势等可以预防腕管综合征。
1、调整饮食习惯:保证三餐规律,适当增加谷物、高蛋白食物、高钙食物以及维生素的摄入,保持膳食营养均衡。
2、注意手腕部位保暖:日常避免贪凉,避免长时间将双手浸泡在冷水中,及时根据天气变化增添衣物,避免腕关节受凉。
3、保持正确的用手姿势:使用计算机时,保持正确的姿势,避免正中神经受压。长时间手腕部用力后可以适当通过按摩、揉捏等方式缓解不适。
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