白头发要吃什么？

醋泡黑豆治白发有效吗？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

醋泡黑豆对于治疗白发是有一定的辅助效果的。因为黑豆中含有丰富的维生素E、B族维生素以及泛酸，具有乌发的功效，但单纯的依靠吃醋泡黑豆并不能完全彻底治疗白发，如果想要改善病理性白发仍需要前往医院治疗。另外吃醋泡黑豆能起到降血压、降血脂、降血糖的功效，该食物中含有亚油酸、异黄酮、亚麻酸等活性物质，能起到预

马齿苋治白发是真的吗？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

如果是血热导致的白发，食用马齿苋可以起到一定的治疗效果。因为马齿苋性寒，具有凉血的作用。但如果是肾阳虚、气血亏虚、衰老、遗传等因素引起的白发，吃马齿苋则无法治疗白发。患者需要明确白发的原因。如果确诊是肾阳虚引起的，可以服用杜仲、锁阳、枸杞子等补肾壮阳的中药进行调理。如果是气血亏虚造成的，可以服用党参

如何治疗头发早白？

华伟 副主任医师

新疆克拉玛依市中心医院 三甲

患儿存在头发早白的情况，首先要让孩子调整自己的生活习惯，平时不要熬夜，保证睡眠时间充足，同时还要释放内心的压力，可以通过运动、听音乐、看电影或者是与人交流等方式转移自己的注意力。其次头发早白与体内的黑色素过少有关，而黑色素的基础成分就是酪氨酸，因此患儿平时还要多吃富含酪氨酸的食物，常见的有鸡肉、瘦牛

怎么治白头发？

谢艳飞 副主任医师

沧州市人民医院 三甲

如果是精神压力过大、用脑过度、长期熬夜导致的白头发，可以通过放松心情，调整作息，注意劳逸结合，适当运动，提高睡眠质量的方式，改善白发现象。如果患者是肾气虚导致毛发黑素细胞生成减少，可以多吃黑芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳、黑米、山药、秋葵、泥鳅、牡蛎等食物，服用枸杞子、附子、何首乌等中药进行调理。此外，如

头发白缺少什么维生素？

王梅 副主任医师

扬州市中医院 三甲

青少年白发有可能是缺乏维生素B12、叶酸、维生素H及铁、锌、铜等微量元素引起，故患者可尝试通过调整饮食及服用相关营养制剂进行补充。但因锌摄入过量也有可能抑制黑色素合成，故也需限制服用量。另外，遗传基因缺陷、精神高度紧张、药物作用及内分泌疾病、血液系统疾病、结核病等也属于青少年白发病的诱发因素，所以治

马齿苋能治白发吗？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

马齿苋没有明确治疗白发的作用，其是一味中药，具有清热利湿、解毒消肿的功效，患者需要遵医嘱用药，禁忌擅自滥用药物。如果患者是过度用脑、长期精神过度紧张等因素造成的，需要放松心情，注意劳逸结合，可以做头部按摩改善白发现象。如果患者是肾阴虚导致的，患者可以在医生指导下服用何首乌、熟地等滋阴补肾的中药进行调

用什么可以治白发？

华伟 副主任医师

新疆克拉玛依市中心医院 三甲

白发需要针对病因治疗，如果是肾虚、气血亏损引起的，可以使用七宝美髯丹加减方剂治疗，该方剂含有生地、何首乌、菟丝子、黑芝麻、桑椹子、茯苓等中药，具有益气养血、补肾乌发的功效。每日起床后和睡觉前，可用双手的指头按摩头皮，对血液循环有很好的促进作用，长期坚持能够改善白发以及脱发的现象。平时可多吃黑色的食物

吃黑豆能治白头发吗？

周武军 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

吃黑豆有助于改善肾虚引起的白发。因为黑豆含有多种矿物质、维生素，还具有补肾的功效。肾主骨，其华在发，肾虚会引起须发早白，适当食用黑豆有利于改善白发。但是黑豆乌发的效果有限，白头发比较多的人群平时还要注意保持心情舒畅，避免情绪长时间处于焦虑、抑郁的状态。清洗头发过程中还要适当用指腹按摩头皮，有利于促进

女人白发多是什么原因？

谢勇 副主任医师

北京协和医院 三甲

通常女性缺乏铜、铁、锌、硒等微量元素及维生素B12、叶酸等物质时，有可能影响黑色素生成，故患者有可能因此萌生白发。此外，若女性存在作息紊乱、精神高度紧张及滥用药物等情况，则也有可能导致黑色素产生减少并生成白发。另外，也有部分人群在患有甲状腺功能亢进、糖尿病、结核病、伤寒、梅毒、恶性贫血等疾病时出现白

白头发是缺少什么微量元素？

袁柳凤 副主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院 三甲

头发变白有可能是机体缺乏铜、铁、锌、硒等微量元素引起，但也有可能与缺乏维生素B12、叶酸等物质有关，故缺乏上述物质的白发人群可尝试食用贝类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶及各种绿叶蔬菜进行补充。此外，白发症的病因并不仅限于营养不良，也有可能与遗传基因缺陷、营养不良、精神高度紧张、过度焦虑、长期受日光照射、嗜好