痔疮可以通过养成良好的排便习惯、调整饮食、适当运动等方式预防。
1、养成良好的排便习惯：日常生活中要注意养成按时排便的习惯，同时在排便时要避免用力过度，以免导致肛门受到较重的压迫，诱发痔疮。
2、调整饮食：平时适当多吃富含纤维素的食物，如芹菜、菠菜、香蕉等，能够吸收肠道内水分，使大便松软，易于排出，减轻排便时肛门受到的压迫，预防痔疮的发生。
3、适当运动：每天适当进行运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，能够加快胃肠道蠕动，以免大便在肠道中停留时间过久，水分被吸收变得过于干硬，在排便时对肛周产生过度压迫，引起肛周静脉丛的曲张，造成痔疮。
