预防肱骨干骨折的方法有改善生活习惯、避免手臂受伤、预防骨质疏松等。
1、改善生活习惯:平时要多锻炼,活动身体的各个关节,特别是肱骨干;适当晒太阳,促进体内钙吸收。
2、避免手臂受伤:平时运动时要做好防护,尽量避免做较为危险的运动,做运动前要做好热身工作,避免运动时造成肱骨干损伤、骨折。
3、预防骨质疏松:骨质疏松主要由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏导致干脆性增加所致,平时多吃含钙的食物,如牛奶、虾皮、油菜等,也要多吃含有蛋白质的食物;补充足够的营养物质可以增加自身的抵抗力和骨质,预防肱骨干病理性骨折。