发布于 2025-09-29
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青岛大学附属医院 骨科
退行性膝关节炎可以通过低强度有氧运动、直腿抬高、关节功能训练等方式来锻炼,具体如下:
1、低强度有氧运动:患者可以选择慢跑、游泳、步行等低强度有氧运动,活动关节,增加关节灵活性。
2、直腿抬高:患者可以通过进行直腿抬高的动作,锻炼股四头肌的力量,增加关节的稳定性,有利于病情的恢复。
3、关节功能训练:通过主动或被动牵拉关节,锻炼关节功能,防止关节进一步退化。
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