怎样减大腿最有效？

大腿粗怎么减？

张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 三甲

你好，每天高强度运动30分钟，建议合理化饮食，积极参加体育锻炼，晚上8点后不要再进食，忌吃高糖类零食，自然就会瘦了。

怎么减啤酒肚？

张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 三甲

建议在饮食上严格控制，保持低热量饮食，坚持每天有氧运动半小时以上，坚持下去一般是可以缓解的。

儿童肥胖症的治疗方法有哪些

胡茗 主任医师

苏州市立医院 三甲

儿童肥胖症的治疗方法主要包括以下几个方面： 1.饮食管理： 控制热量摄入：根据儿童的年龄、性别、体重和活动水平，计算出合适的热量摄入量，并合理分配到三餐和零食中。 增加蔬果摄入：鼓励儿童多吃蔬菜和水果，以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。 选择优质蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质

姜放肚脐眼能减肥吗？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

姜放在肚脐眼上是没办法减肥的，这是偏方并不可信的。若想减肥建议控制饮食，避免高热量高脂肪的食物，少食多餐，也可以搭配粗粮食用，平时多做仰卧起坐、跑步等运动。

下半身肥胖怎么减肥？

支忠继 主任医师

河北医科大学第三医院 三甲

对于下半身肥胖的患者主要是建议进行运动，每天适当的跑步、瑜伽、韧带的拉伸等。因为下半身肥胖主要是与血液不循环有关，所以就是避免久坐，进行腿部按摩、热敷、泡脚，抬高下肢等，促进血液循环。

产后肥胖如何减肥？

支忠继 主任医师

河北医科大学第三医院 三甲

一般来说产后六周就已经可以进行减肥了，往后的时间内可以循序渐进；产后六个月为减肥的黄金时期，产后的饮食要有规律，按时吃饭，睡前三小时不吃东西，不吃油腻的食物，平常要注意多做有氧运动，如骑车、慢跑、逛街也是很好的有氧运动，需要长期坚持。

月经中如何三天瘦十斤？

项媛媛 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

一般月经期间三天瘦十斤，这种说法是不存在的，而且女性在月经期间不建议减肥，月经期间减肥对女性的健康有一定的影响，主要是因为月经期间女性身体抵抗力相对比较低，这时候如果过度减肥，很容易导致女性出现体质下降，诱发感冒以及心脑血管等疾病。平时想要减肥最好在月经干净之后进行。严格控制饮食，避免高热量以及高脂

怎么减肚子上的赘肉？

张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 三甲

建议平时调整饮食结构，少吃油腻食物，戒酒，另外就是多运动，坚持健身，自然就会瘦了。

儿童如何治疗肥胖症

胡茗 主任医师

苏州市立医院 三甲

儿童肥胖症是一种常见的健康问题，需要综合的治疗方法。以下是一些治疗儿童肥胖症的建议： 1.健康饮食： 提供均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类、低脂乳制品等。 控制糖分和盐分的摄入，减少加工食品和高糖饮料的消费。 分餐制，避免过度进食和零食的摄入。 2.增加身体活动： 鼓励孩子每天进

小儿单纯性肥胖症

胡茗 主任医师

苏州市立医院 三甲

文章摘要：本文主要探讨了小儿单纯性肥胖症的相关问题，包括其定义、危害、病因、诊断、治疗和预防。旨在提高家长和医疗工作者对小儿单纯性肥胖症的认识，以便及时发现和治疗该疾病。 小儿单纯性肥胖症是一种常见的营养代谢性疾病，指体内脂肪积聚过多，体重超过按身长计算的平均标准体重20%，或者超过同年龄、同性别

肥胖症的诊断标准

刘飞飞 主任医师

锡林郭勒盟蒙医医院 三甲

肥胖症主要诊断依据是根据机体体内是否存在脂肪堆积过多或者分布异常判断，一般用体重指数BMI作为衡量标准。BMI以公斤体重为主，除以身高的平方计算。亚太地区的肥胖和超重指标，是BMI大于23%为超重，大于25%为肥胖。另外，还可以用体脂的分布标准、腰围、皮下脂肪堆积程度、内脏的脂肪含量进行肥胖诊断，比如可以做B超，双X线骨密度测量。在确定肥

怎样判断是否有肥胖症

鲁平 主任医师

河南省人民医院 三甲

可以使用实际体重除以你的身高的平方，身高以米算，正常数值是18.5～23.9，如果超过24，即是超重。如果超过28就属于肥胖。儿童超过20%～29%，属于轻度肥胖。超过30% 30%～49%，属于中度肥胖。大于50%属于重度肥胖。所以应及时称重，明确是否需要进行体重管理。成人也应先核定标准体重，最标准的算法是体重指数，即实际体重公斤除以

小儿肥胖症怎么预防

高珊 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

小儿肥胖症，只要是家长及时重视，学会科学的喂养知识，能够预防肥胖症。肥胖的形成主要是由于热量的摄入和能量的消耗，导致能量的过多储存，变成脂肪储存在体内，引起肥胖。因此，从孩子一出生开始，需要根据科学推荐的方案来喂养孩子。喂的时间、喂的容量、喂的频度，其实都是有科学的不同的时段，家长通过科学的方法喂养孩子，可以使孩子健康发育，并且可以预防肥

小孩肥胖症怎么办

王淑芬 副主任医师

鹤岗市人民医院 三甲

小孩肥胖症需要从饮食和运动两个方面来进行调整，首先需要控制孩子每天饮食摄入量，改掉暴饮暴食的习惯，同时还要保持低热量、低脂肪饮食的原则，多吃热量比较低的水果和蔬菜，能够降低每天热量的摄入，让身体燃烧堆制的脂肪。其次坚持每天进行适量的体育运动。根据孩子的兴趣和爱好选择运动项目，最好是有氧运动。只要是每天坚持30分钟以上，能够起到减肥的效果。

肥胖症怎么治

张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 三甲

肥胖症可以选择中药调理，一般脾虚湿盛比较多，需要服用健脾祛湿中药。对于减肥人，控制饮食非常重要，一定要避免高热量饮食，避免吃太多高热量、高蛋白、高脂肪含量、高糖含量食物，减少食物摄入可以有效控制体重。要增加运动，一般指导患者多进行大量有氧运动，选择游泳、骑自行车、慢跑、快步走等，运动可以消耗体内热量，也有助于控制体重。

儿童肥胖症的表现

干军 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

儿童出现肥胖症后就会出现骨质疏松、高脂血症、血压升高，往往会出现脖子后面发黑，就是黑棘皮病。男孩肥胖会出现阴茎缩小，会导致青春期延迟。还会由于脂肪中存在芳香化酶导致雄激素向雌激素转化，会使男孩乳房发育，女孩提前出现性早熟，甚至月经过早。