青岛大学附属医院 骨科
髋关节骨关节炎一般指髋关节炎,锻炼方法包括屈髋屈膝锻炼、直腿抬高锻炼、助行器辅助锻炼等。
1、屈髋屈膝锻炼
患者平躺在床上,将脚向臀部慢慢收紧,同时将膝关节上提,髋关节屈曲,保持10秒左右,有助于加强局部肌肉力量,增加髋关节活动度。
2、直腿抬高锻炼
患者平躺在床上,将腿伸直,然后脚尖向头方向轻轻翘起,保证大腿肌肉收紧,坚持10秒左右,能够改善关节周围韧带张力,减少关节疼痛。
3、助行器辅助锻炼
病情严重者,可以购买专业助行器,在家属或护工陪同下小步行走,以尽早恢复正常步态。
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