思虑过度导致失眠,可以采用运动治疗、心理治疗、中医治疗、药物治疗等。
1、运动治疗
采用较为舒缓的运动,比如瑜伽、散步等放松的运动,放松心情,有助于缓解思虑过度导致的失眠。
2、心理治疗
长期有负面情绪,也会导致思虑过度,可以通过与他人沟通、出去游玩放松心情等方式进行自我心理调节,必要的时候可以找专业的医生进行心理咨询。
3、中医治疗
在专业医生操作下,用特定的手法对印堂、神门、百会、内关、三阴交等穴位进行刺激,神经得到放松,也能够缓解失眠。
4、药物治疗
必要时可以在医生指导下服用阿普唑仑、地西泮、艾司唑仑等药物治疗,具有镇静安神的作用。