晚上失眠睡不着可能与不良的生活习惯、内分泌失调、疾病原因等有关。
1、不良的生活习惯
在睡觉前剧烈运动,人体释放大量的肾上腺,刺激细胞的新陈代谢,让大脑一直处于亢奋、激动的状态,导致失眠。另外,若平时睡觉时间不规律,打乱正常作息,也会造成失眠。
2、内分泌失调
体内激素水平变化,卵巢的功能减退,雌激素水平弱,导致情绪受到影响,也会睡不着;过多关注睡眠问题,也会导致焦虑,从而加重失眠。
3、疾病原因
如果患有精神疾病,比如抑郁症、焦虑症、精神分裂等疾病,因为心情压抑,对于负面情绪记忆深刻,睡前会反复会想,导致无法入眠。