发布于 2025-04-21
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首都医科大学宣武医院 神经内科
如果想要有效预防老年痴呆,首先可以通过学习提高自己的文化水平,养成坚持读报、背诵文章、看新闻的好习惯。其次,需要多锻炼身体,每天可以做些低强度的运动,如体操、太极拳、散步等。能增强体质,改善睡眠质量。生活中还可以多参加集体活动,多和外人交流。饮食方面以清淡有营养为主,可以多吃点含有蛋白质、维生素的食物,防止脑细胞过早衰退,也能预防患老年痴呆。
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