发布于 2025-04-21
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苏州市中医医院 肛肠科
直肠前突通常可以采取提肛运动、凯格尔运动等进行改善,运动时注意循序渐进增加运动量。
1、提肛运动:采取平躺的姿势,收缩臀部肌肉,用力收缩肛门并向上提,缓慢放松后重复此项动作,连做20-30次左右。
2、凯格尔运动:采取站立姿势,双手交叉放于肩部,保持脚跟内侧与腋窝同宽,用力收缩骨盆肌肉,持续五秒钟后放松,重复此项动作20次以上。
3、循序渐进增加运动量:患者需要循序渐进地增加运动量,不可盲目增加运动量或采取不恰当的运动方式,以免加重病情。
中国中医科学院广安门医院
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