发布于 2025-09-29
3553次浏览
中国中医科学院广安门医院 综合内科
跑步时人心率一般在一百二十到一百三十次每分钟时会燃烧脂肪。
运动时会增加机体的新陈代谢,血管出现扩张,血液循环变快,加速体内脂肪的消耗,患者跑步后心率可逐渐上升,机体的热量消耗也会逐渐增多,当心率上升至一百二十到一百三十次每分钟时,可加速体内脂肪的燃烧。
心率到达燃烧脂肪的时候,需保持该心率,若心率降低,则无法有效的燃烧脂肪,达到燃脂的目的。