预防
近视的方法包括科学用眼、增加户外活动以及加强营养等。
1、科学用眼
控制用眼距离,保持良好的坐姿,长时间用眼后,注意向远处眺望;改善照明环境,避免在较暗的灯光下学习和工作;培养良好的阅读习惯,避免躺着看书、玩手机等;控制手机、电脑、电视等电子产品的使用时间,单次使用不宜超过15分钟,每天累计使用时间不应超过1小时。
2、增加户外活动
尽量每天保持2小时以上的户外活动,有利于放松眼睛,减缓近视的发展。
3、加强营养
平时多进食富含维生素的新鲜水果、蔬菜以及富含蛋白质、脂肪酸的鱼类,可以补充眼睛发育所需的营养,维持视力健康。