发布于 2024-12-27
1371次浏览
青岛大学附属医院 骨科
三踝骨折可通过加强踝关节稳定性训练、做好防护、合理膳食等方法预防,分析如下:
1、加强踝关节稳定性训练
健康人群平时应加强踝关节稳定性训练,如踝关节主动屈曲、提踵训练等,有助于增强踝关节的稳定性。
2、做好防护
健康者在运动前需做好充分的热身运动,在运动时可戴好护具,保护踝关节,防止外伤。
3、合理膳食
健康者平时应多食用牛奶、羊奶、豆腐、豆浆、猪瘦肉等富含钙元素的食物,有助于补充钙元素,预防骨质疏松症,可降低三踝骨折的发病风险。
南方医科大学珠江医院
创伤骨科
湖南中医药大学第二附属医院
脊柱外科
南方医科大学第三附属医院
儿童骨科