发布于 2025-04-25
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可以通过养成良好用眼习惯、改善生活、调整饮食等方法增加远视储备。
1、养成良好用眼习惯
远视储备是指眼睛调节功能的储备,可以通过养成良好的用眼习惯,如眼睛与书本保持一定的距离,长时间阅读后休息5-15分钟,保持环境光线充足、柔和,坚持进行眼保健操等,能够避免眼睛疲劳状态,增加远视储备。
2、改善生活
保证充足睡眠能够避免眼睛过度疲劳,并且在日常生活中要多进行户外运动,能够使眼睛得到放松,同时强化眼部肌肉功能,达到增强远视储备的目的。
3、调整饮食
可以适量进食富含维生素A、胡萝卜素、维生素C等食物,比如胡萝卜、蓝莓等,有助于提高视网膜功能,从而增加远视储备。