发布于 2024-12-27
9730次浏览
河南省人民医院 内分泌科
睡得晚起得晚一般算熬夜。
熬夜一般看的是睡觉时间,不是起床时间,正常情况下,超过11点睡觉一般就属于熬夜。且人体的内分泌变化都与昼夜节律相关,夜间0-3点是人体进入深睡眠的时间段,此时入睡能够充分缓解疲劳。且此时间段是分泌褪黑素的高峰时期,褪黑素具有重要的生理功能。若夜间熬夜,可能会影响到内分泌,即使白天睡觉,也无法弥补身体所受到的伤害。长期晚睡、晚起,可能会引起植物神经紊乱,危害健康,因此睡得晚起得晚一般算熬夜。