发布于 2024-11-21
4828次浏览
首都医科大学宣武医院 神经内科
不存在10秒入睡的方法,但是可以通过洗热水澡、按摩穴位、服用安神药物等方法帮助入睡。
1、洗热水澡
洗热水澡能够减轻疲劳,放松身体,疏通经络,改善血液循环,有利于稳定情绪,促进入睡。
2、按摩穴位
可以按摩天枢、神门、等穴位,能够刺激穴位,调理气血,减轻压力,镇静、宁心,有利于进入睡眠状态。
3、服用安神药物
必要时可以服用安神补脑液、柏子养心丸等,能够补气养血,改善失眠多梦的情况。