青岛大学附属医院 男科
不存在锻炼性功能最好的方法，可通过适当运动、保持作息、均衡饮食等方面改善性功能，具体分析如下：
1.适当运动
性功能较差的患者应该适当运动，提高身体抵抗力、耐受力，有利于改善性功能，如跑步、跳绳、打篮球等。
2.保持作息
性功能较差的患者还应该保持良好的作息，早睡早起，有利于促进内分泌平衡，改善精子活力，辅助提高性功能。
3.均衡饮食
性功能较差的患者还应该保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素、蛋白质的食物，有利于提供人体所需营养，辅助提高性功能。
