发布于 2024-12-27
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目前临床上并没有60秒快速入睡的方法,但患者可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式帮助入睡,具体如下:
1、一般治疗
患者平时应规律作息,避免熬夜,同时应保持良好的睡眠环境,避免过于嘈杂或过亮,可以在白天时适当运动,增加疲劳感,有利于晚上入睡。
2、心理治疗
患者还可以通过心理治疗的方式缓解自身心理和精神上的压力,有利于晚上快速入睡。
3、药物治疗
如果患者存在长期失眠的情况,可以在医生的指导下使用艾司唑仑、右佐匹克隆、褪黑素等药物进行治疗。