发布于 2024-12-27
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首都医科大学宣武医院 神经内科
通过养成良好作息习惯、调整情绪、服用药物等方法,可以帮助进入深度睡眠。
1、养成良好作息习惯
患者生活中应养成良好作息习惯,在10点前睡觉,不要熬夜,保证8小时的睡眠时间,有助于进入深度睡眠。
2、调整情绪
患者日常避免情绪紧张,注意调整情绪,保持心情舒畅,可帮助进入深度睡眠。
3、服用药物
对于睡眠质量较差出现失眠的患者,可遵医嘱使用地西泮、苯巴比妥、艾司唑仑等药物帮助进入深度睡眠。