怎么帮助进入深度睡眠?

通过养成良好作息习惯、调整情绪、服用药物等方法,可以帮助进入深度睡眠。

1、养成良好作息习惯

患者生活中应养成良好作息习惯,在10点前睡觉,不要熬夜,保证8小时的睡眠时间,有助于进入深度睡眠。

2、调整情绪

患者日常避免情绪紧张,注意调整情绪,保持心情舒畅,可帮助进入深度睡眠。

3、服用药物

对于睡眠质量较差出现失眠的患者,可遵医嘱使用地西泮、苯巴比妥、艾司唑仑等药物帮助进入深度睡眠。

本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
了解疾病
失眠
失眠是常见的睡眠障碍类型之一,以人体睡眠的质和量异常为主,表现为睡眠的启动和维持困难。
了解详情
了解疾病
自测工具
行动指南
延展阅读
民福康 | 为用户打造的实用医典

脑梗塞有遗传性吗
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
脑梗塞即脑梗死,脑梗死不属于遗传疾病,没有遗传性,但具有家族聚集性。 脑梗死是由于脑组织局限性缺血、坏死所引起的疾病,其主要病因包括大动脉粥样硬化、心源性栓塞、小动脉闭塞等,不存在隐性、显性遗传基因,因此脑梗死不属于遗传疾病,没有遗传性。但由于家族生活习惯大致相同,若家族中患有多个脑梗死病人,则其下
胸闷心慌失眠怎么回事?
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
引起胸闷心慌失眠现象的原因有多种,主要包括以下方面:一、心血管系统疾病,例如高血压及心律失常等,会导致患者出现胸闷及心悸等症状。二、内分泌疾病,其中包括甲状腺功能亢进,会导致患者自身出现胸闷、心悸及失眠等症状。三、精神疾病,例如焦虑症或者抑郁症,经常会出现胸闷、心慌及失眠的症状。建议您及时到医院诊断
睡觉手麻脚麻是什么原因引起的
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
睡觉手麻脚麻可能是由于生理因素、颈椎病、脑梗死等原因造成的。 1、生理因素 睡觉姿势不当长时间压迫手足部的神经,就可能会引起手麻脚麻的现象。 2、颈椎病 颈椎病严重时压迫神经根、脊髓和椎动脉,就可能会导致上肢和下肢出现感觉障碍、缺血的症状,睡觉时颈椎压迫可能会加重,出现手麻脚麻的现象。 3、脑梗死
脑梗塞什么原因
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
脑梗塞一般指脑梗死,考虑是大动脉粥样硬化、心源性栓塞、小动脉闭塞的原因引起的,具体如下: 1、大动脉粥样硬化:大动脉粥样硬化后,可加速血栓的形成,血栓形成后引起脑血管管腔狭窄或闭塞,导致脑梗死的发生。 2、心源性栓塞:当心脏部位的栓子脱落后,栓子随血液循环进入脑部血管,从而引起脑梗死的发生。 3、小
脑出血后遗症康复需要多长时间
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
脑出血后遗症康复一般需要2-6个月左右,具体需根据患者个人体质、病情严重程度、病情恢复情况等因素决定。 若患者个人体质较好、出血量较少因此病情相对较轻、病情恢复较快时,所需的康复时间一般在2-3个月左右。但若是患者个人体质较差、病情较严重、恢复较缓慢时,所需的康复时间便会明显延长至4-6个月左右。
失眠怎么可以快速入睡
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
失眠可以通过心理治疗、针灸治疗及药物治疗等方法进行调理改善。 1、心理治疗 建议患者日常需要放松心情,缓解压力,不要将注意力全部放在睡眠上,平时适当的进行体育运动,晚上如果不觉得困就不要上床,上床之后不要做与睡眠无关的事情。 2、针灸治疗 可以在专业医生的操作下通过针灸四神聪、内关、三阴交等穴位进行
老年人脑白质病变治疗有哪些
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
老年人脑白质病变目前尚无明确的治疗方法,但患者可以通过药物治疗、针灸治疗、日常生活管理等方式来改善症状、延缓病情进展,具体如下: 1、药物治疗 对于脑白质病变本身,患者可以在医生的指导下使用复合维生素B、胞二磷胆碱、脑活素等营养神经的药物来延缓病情的发展。 2、针灸治疗 目前有多种中医治疗的方法被提
脑梗脑萎缩严重吗
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
脑梗即脑梗死,脑梗死、脑萎缩是否严重需要根据具体病情进行分析。 脑梗死是由大动脉粥样硬化、心源性栓塞、小动脉闭塞等原因引起的。如果脑梗死面积较小,梗死部位不重要,一般不严重。如果梗死面积较大,且梗死部位较为重要,则比较严重。 其次,针对脑萎缩,如果患者没有出现明显临床表现,说明脑萎缩还未对脑神经产生
神经病理性疼痛治疗?
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
神经病理性疼痛可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药进行治疗,比如:布洛芬、萘普生、塞来昔布等等。也可以使用缓解神经痛的药物,比如:普瑞巴林、卡马西平等等。此外,可以进行阿片类的药物,比如:吗啡等等。还可以在局部注射麻醉药物进行封闭治疗。患者可能会出现自发性的疼痛、痛觉放大等症状。还可能会出现感觉丧失
神经衰弱失眠脱发怎么办?
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
神经衰弱、失眠、脱发患者可遵医嘱服用营养神经药物进行调理,如安神补脑液、清脑丸、谷维素片、甲钴胺胶囊等,放松心情,保持心情舒畅,不要过度紧张,可适当进行体育锻炼,多参加社交活动,多与家人朋友进行交流;睡觉前可以泡脚,喝杯温牛奶,可促进入眠,睡觉前避免饮用咖啡、浓茶等饮品,会影响睡眠;症状比较严重的患
出血性脑梗死的症状有什么
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
出血性脑梗死主要有意识障碍、语言障碍、肢体障碍等症状。 1、意识障碍 由于脑部血运受到影响,导致大脑半球出现较大面积的缺血、水肿,引起不同程度的意识障碍,出现头晕、头痛等症状。 2、语言障碍 当大脑半球的语言中枢出现大面积的缺血、坏死时,容易导致患者语言功能障碍,出现语句不通畅、失语等症状。 3、肢
流行性乙型脑炎的主要传染源是
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
流行性乙型脑炎的主要传染源是患病的动物和人类。 流行性乙型脑炎主要是经蚊虫叮咬将乙型脑炎病毒带入人体内,病菌在血液内繁殖会出现疾病发生的情况。同时流行性乙型脑炎还可能会通过粪口传播,对于不注意手部卫生的患者,感染的可能性较大。感染后患者可有头晕头痛、高热、意识障碍等现象。 确诊并出现高热的患者应注意
失眠应怎么治疗
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
失眠应进行心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式干预。 1、心理治疗 患者需要进行心理治疗,可以通过心理医生的专业认知行为疗法,同时积极调整自身不良情绪,可改善睡眠质量。 2、药物治疗 失眠患者病情严重时,可以遵医嘱使用褪黑素受体激动剂、苯二氮卓类、非苯二氮卓类等药物进行治疗,能够促进睡眠。 3、物理治
睡眠不好怎么治疗?
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
睡眠不好的患者需要根据病因对症治疗。若是因为植物神经功能紊乱而引起的睡眠质量差,患者可以在医生的指导下服用氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、舍曲林、奥沙西泮、氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、谷维素等药物,并配合心理指导进行治疗。若是因为不良的作息、饮食习惯引起的睡眠不好,患者可以通过去除影响睡眠的诱因,改善
右侧脑袋一阵阵疼痛是怎么回事
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
右侧脑袋有一阵阵的疼痛感,有可能是患偏头痛、巨细胞动脉炎、脑出血等疾病引起的。 1、偏头痛:偏头痛的病因较为复杂,考虑与外周三叉血管反射异常、颅内的神经环路和神经递质异常等因素有关,可导致脑功能出现异常,表现偏侧头痛。 2、巨细胞动脉炎:巨细胞动脉炎的病因不清,有可能与遗传、感染细菌或者病毒、自身免
血压正常头晕什么原因
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
血压正常头晕可能是睡眠不足引起的,也可能是低血糖、耳石症等疾病引起的。 1.睡眠不足 如果平时经常熬夜或长时间使用手机,则可能会导致睡眠不足,从而出现血压正常头晕的情况。 2.低血糖 低血糖可能是糖摄入不足、消耗过多等因素造成的,患者因血液中葡萄糖成分减少,从而导致血压正常但头晕。 3.耳石症 耳石
为什么睡觉会出汗?
梁保华 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
睡眠过程中出汗一般为机体散热受阻导致,多可在患者穿着衣物过多、覆盖被褥过于厚重或室内空气不流通、温湿度过高时出现。通常患者睡眠时如存在上述情况,则一般机体辐射散热可明显受阻,故机体为保持体温恒定可刺激外周血管扩张及汗腺分泌,进而可使患者持续出汗。此外,若患者患有感染性疾病、代谢性疾病或神经功能存在紊
免费咨询